jak brac zma

Ja zwykle biorę tak 30-60 minut przed spaniem. Ale zdarza mi się też jak zapomnę brać zaraz przed snem - łykam i do wyrka. O pusty żołądek się nie martw, w końcu nie bierzesz tego rano tylko przed snem a kolacje pewnie jadasz :-) Pytanie ile to jest "duża dawka" wszystko podawane na opakowaniach i ulotkach to wartości jakieś tam referencyjne. [...]

[...] się ale także, mam niezłe braki magnezu, beta alanine czas wypróbować, a kreatyny 2 lata nie brałem, to czas zrobić porządny cykl pod wytrzymałość :) I siły trochę na jakieś zawody się wybrać ;) Jeszcze raz dziękuje TomQ'owi i BPL'owi i całemu Activlabo'wi za suplementy:-) Zdjęcie moją niezniszczalną nokią e66 %-) Suple : Zacznę brać jak [...]

[...] powodow by je brac, mam wielu kolegow o podobnym do Twojego wzroscie i wiekszej wadze mimo ze nigdy nie byli na silowni, wez sie za dobry trening, za odpowiednia diete, a jak juz chcesz cos kupowac, to kup sobie bialko, kreatyne, stack przedtreningowy, zma, tribula czy cos w tym stylu, dla zdrowia bedzie bezpieczniej, a efekt zyskasz podobny

[...] diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym [...]

Fluoksetyna nie jest jakimś nadzwyczajnie mocnym lekiem, także nie wiem czego się obawiasz. Poza tym pytasz o suple jakie możesz stosować. Moim zdaniem jakie chcesz, bo to tylko SUPLEMENTY DIETY, nie sterydy. Sam brałem kiedyś fluoksetynę z lamitrinem (jakieś 3-4 miesiące) i do tego brałem trochę supli m.in. jabłczan, białko, booster teścia, ZMA [...]

[...] KRETY MYSLE ŁADOWAC FAZE WSYCENIA PRZEZ PIERWSZY TYDZIEN 25gr 25gr 20gr 20gr 15gr 15g i az do 10 gr caly czas <wszedzie porcje po 5gr oczywiscie> gainera mysle brac jako 3 posilek lub 30 minut po 3 posilku oraz po treningu, a bialeczko na sen z zma oraz zaraz po przebudzeniu badz po sniadaniu ..jak myslicie jesli chodzi o wiekosc porcji [...]

[...] na początek tzn 1-2tyg po 2x2tab dziennie pzed wysiłkiem,..nastepnie zwiekszyć mozna...tzn jesli zajdzie potrzeba,...do tego 6/8tse w 2-3dawkach wraz z tussi bef łorkołt. -na pct jesli niezjesz wiecej jak 1000mg winsa to prawde mówiąc nawet nic niemusiałbyś brać,...tzn zma standard ,triba mozna dozucić a na upartego 5tab clo po 1/dz.

halaster -wiele może być przyczyn takiego "strzelania" ale takie rzeczy jak glucosamina najczęściej wiele pomagają w tym. gainer zalecam brać tak jak napisałem bo widać że masz duże braki kalorii/albo nawet dwa razy po 100g/ i tu radzę się zaopatrzeć jeszcze, zma polecam zamiast tribulusa bo w młodym wieku da lepsze efekty/tribulus jeśli [...]

[...] - wszystko razem ?powiedzmy w 2-3 minutowych odstepach ? a po co w odstepach ?? a po treningu odrazu bialko ? z antykatabolikiem czy samo ? bialko jest antykatabolikiem i anabolikiem podobnie jak BCAA wiec jedno albo drugie :D na upartego mozna i jedno I drugie ale po co ?? na noc tez cos brac czy juz nie? np bialko ? ZMA ? itp :D

[...] dawka minimalna przy twojej wadze to ok 100 tabs. 1-4 15mg ed do tego essiential na watrobe, tabletki czosnkowe, omega-3, zincas forte, spargin, vit c, vit b6, a po cyklu zma ew. tribullus a jak bardzo chcesz to clomid 12 dni po jednej tabletce choc mysle ze zbedne. ale pamietaj ze bez diety nawet meta nie pomoze. powodzenia w walce o mase

NA siłę to kreatyna. ZMA możesz brać na usupelnienie magnezu cynku i witb6. Regenerację większości osob też to poprawia. Bialko, czy gainer tylko uzupelniają dietę w bialko i węglowodany. Jak dostarczasz bialka ze zwyklego jedzenia to kasa wydana na bialko to kasa wyrzucona w bloto.

ooo to cena bardzo fajna, i wystarczy to i filomag zeby powstalo cos w podobie do zma?? a jeszcze mam pytanko jak to brac bo jest duzo postow na ten temat i juz mi sie wszystko pokrecilo. a tak przy okazji to na co jest ten zincas??to na jakas chorobe jst??i czy to jest bezpieczne w 100%

[...] już bierzesz, to pamiętaj że ppowinieneś zaopatzryć się równierz w Bcomplex i łykać to do każdego posiłku po 2-3tabl. Do tego vit.e 200-300mg przy pierwszym posiłku. Tak że jak będziesz następnym razem coś kupował to raczej pomyśl o jakimś preparacie skojarzonym np. Now albo Dymatize, suma sumarum korzystniej wychodzi a Ty masz komfort i nie [...]

przy treningu jak opisujesz nie musisz brać supli "typowo siłowych" jak bcaa czy glutamina- weż takie, które przydają sie w poprawie kondycji czy siły ogólnie- kreatyna/tu polecam ester- około 4-5g. dziennie w dwóch dawkach- rano i po treningu/ oraz zma- wieczorem przed snem około 3 kapsy, dobrze jest jeszcze dodać np. hmb i alc ale to [...]

mozesz brac doraznie tribullusa,zma.powoli wszystko wroci do normy. albo zrob badanie krwi na poziom testosteronu,jak bedzie bardzo niski-ponizej dolnej granicy normy, to zrob male pct. clomid przez tydzien,po 50mg na sen,powinien wystarczyc.

No dzięki, rozumiem ze brac mam je tak jak pisze z tylu na opakowaniu hehe. ZMA - skusze sie nie powiem, ale na Carbo juz z hajsem nie wydolam niestety. Co do jabłczanu to z jakiej firmy najlepiej sie zaopatrzyc ? Nie wiem czy olimp ma, widzialem ino mono, cytrynian i pirogronian w ich ofercie.

Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?

Kreta, jakies boostery przedtreningowe, bialko i wegle wedlug brakow w diecie, boostery testosteronu, bcaa okolotreningowo. To mozesz zaczac brac jak juz bedziesz mial jakis wiekszy staz na silce, zacznij od diety mozesz odrazu dodac bcaa i bialko, wegle jesli bedziesz mial jakies ubytki w diecie do tego witaminy i na poczatek bedzie git. Zma bym [...]

wg mnie wszystko możesz brać cały czas, może poza żen-szeniem, co do którego zdania są podzielone zma bierz przed snem, reszta jak na opakowaniu

Mam podobnie jak ty, ale po 2 godzinach leżenia wstaje wypoczęty. Przyczyną jest z pewnością ZMA, może dlatego, że bierzesz 3 kapsy? Staraj się brać 2 kapsy tuż przed położeniem się spać.